top of page

חוסן וטראומה

Bamboo Leaves

הורות בימי מלחמה

אחד הדברים שאני חוזרת עליו בסדנאות הורים

תמיד, אבל בעיקר עכשיו

זה שאנחנו העוגן של הבית.

אנחנו משפיעים על רווחת ילדינו

אנחנו חשובים

אנחנו משמעותיים

אם זה מכניס אתכם לאווירה תדמיינו את עצמכם בשיא חשיבותכם עם איזה כתר על הראש,

שלפעמים נופל או דוהה

לפעמים אנחנו שוכחים שהוא שם

אבל גם אם נרצה וגם אם לא- הוא שם.

והוא אומר שאנחנו האחראיים הבלעדיים

והוא אומר שיש בכוחנו להשפיע.

ועוד דבר שהוא הנחת יסוד שלי- שכל הדברים החשובים בחיים הם דברים שצריך לתרגל. הם לא ניתנים לנו כמוצר מוגמר. אופטימיות ותקווה, חוסן ואינטימיות, סבלנות ולפעמים גם אהבה - זה שרירים שצריך לטפח ולהשקיע בהם.

וזה חדשות טובות, אל תתנו לטון הדרמטי לבלבל אתכם.

עם שתי ההנחות החשובות הללו :

אנחנו משפיעים על רווחת ילדינו

ושהכל ניתן לתירגול- בעיקר מי שאנחנו

אני מתחילה את ההרצאות שלי.

ההרצאה עוסקת בהורות בזמני משבר, בנקודות הקושי הייחודיות שיש לנו ההורים בזמן הזה- ובעיקר בעיקר במשאבים היחודיים שיש לנו כהורים. המטרה היא שתצאו מחוזקים שלא לומר אופטימיים, ופנויים קצת יותר להיות ההורים שחשוב לכם.

הרצאה לקהילה ואירגונים על חוסן, טראומה ושגרת חירום

במפגש נלמד מהו חוסן ואיך אנחנו יכולים לתמוך בחוסן שלנו. נלמד על הגוף האנושי וכיצד הוא מגיב במצבי חירום- נכיר אותו, ונלמד לכבד ולהעריך אותו.
נלמד איך לחזק את המשאבים שלנו, ואיך להשתמש במי שאנחנו כדי לתמוך בעצמנו. 
אשמה: אחת מתופעות הלוואי אחרי טראומה היא תחושת אשמה. האשמה היא מנגנון שקשה להתחמק ממנו בימים אלו, וכאשר היא מצטרפת לאשמה ההורית היא גובה מחיר ממי שאנחנו ומהאנרגיה שלנו.
נלמד לזהות את האשמה, לשחרר (לפחות קצת), נלמד להבדיל בין אשמה שמועילה לנו ויכולה לקדם אותנו לבין אשמה שמקפיאה אותנו.
חוסר וודאות, פחד, דאגה: נכיר את המנגנונים הנפשיים שמופעלים בזמנים של חוסר וודאות. דאגה וסטרס הם טבעיים, ולצד זאת יש לנו אפשרות להשפיע עד כמה אנחנו מופעלים מהם. נלמד איך לעזור לעצמנו מול אלפי המחשבות שמתרוצצות לנו בראש. נלמד לזהות אותם, נלמד כיצד לווסת אותם. נתרגל קבלה, חמלה וריקות.
נכיר כלים שגובשו ממחקר בטיפול בטראומה והחלמה וכן כלים מעולמות הבודהיזם (והגל השלישי בפסיכותרפיה- קבלה וחמלה, מיינדפולנס, ריקות ועוד).

Afternoon Light
bottom of page